3，選正品不選山寨

買過蛋白粉的朋友應該都知道，其實這類運動營養品是非常容易山寨的，灌裝過程毫無技術難度。這就為不良商家提供了用WPC80粉造假可能。因此，在購買乳清蛋白粉的時候不要盲目追求價格比，更應該注意購買渠道和商家信譽，盡量避免從個人手中購買。

4，選適合自己不選商家宣傳

一些新手還沒健身就購買了各類高級補劑，這樣吃了不僅浪費。而且還因為沒有立竿見影的功效，而興趣失落，甚至放棄健身。

心急是吃不了熱豆腐，由于肌肉增長需要一定的時間，健身效果要按月份來對照效果。通常3個月就會有一次明顯的變換。