扭扭盤

用過的人都覺得扭扭盤的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它幾乎不用學就會，又蠻好玩的，所以人比較容易持之以恒，效果很值得推薦的哦！

優點：比呼拉圈簡單，想瘦腰但不會搖呼拉圈的人更適用。

缺點：平衡感不佳的人使用前先考慮一下。

健身時間：15～30分鐘。

瘦身小訣竅：搖的時候動作盡量大一點，效果會更好。

這些家用的健身器材不僅體積不大，而且價格不貴，非常適合男士們在家進行健身鍛煉。