3、訓練不足夠
我們在討論增重的時候,討論的應該是“增加肌肉”,假如你就是想單純增加肥肉,那么很簡單,猛嗑手邊的炸雞排和奶茶就可以達成了。至于增加肌肉這個點,首先我們必須有個觀念;想要增加肌肉就必須先有破壞,這也是為什么想變壯的人都會上健身房或是在居家訓練,而不是單純的大吃大喝。記。喝绻闶裁从柧氁矝]有,只是大吃或是猛灌高蛋白,那么效果會是非常非常不明顯的!
3、訓練不足夠
我們在討論增重的時候,討論的應該是“增加肌肉”,假如你就是想單純增加肥肉,那么很簡單,猛嗑手邊的炸雞排和奶茶就可以達成了。至于增加肌肉這個點,首先我們必須有個觀念;想要增加肌肉就必須先有破壞,這也是為什么想變壯的人都會上健身房或是在居家訓練,而不是單純的大吃大喝。記。喝绻闶裁从柧氁矝]有,只是大吃或是猛灌高蛋白,那么效果會是非常非常不明顯的!