2、少量多餐
如果你屬于一天只吃一兩餐,甚至只吃晚餐然后暴食的人,也許你會胖,但是可能會胖到脂肪而且胖的不健康!其實最好的方式是在正餐之間,在額外攝取一點淀粉類和微量的蛋白質!人體其實隨時都處于合成和分解的狀態,絕對要注意自己的醣類攝取是否足夠,因為他是能量的主要來源。切記切記,優質的淀粉類如:糙米、地瓜、米飯等等,都是要多多攝取的!
2、少量多餐
如果你屬于一天只吃一兩餐,甚至只吃晚餐然后暴食的人,也許你會胖,但是可能會胖到脂肪而且胖的不健康!其實最好的方式是在正餐之間,在額外攝取一點淀粉類和微量的蛋白質!人體其實隨時都處于合成和分解的狀態,絕對要注意自己的醣類攝取是否足夠,因為他是能量的主要來源。切記切記,優質的淀粉類如:糙米、地瓜、米飯等等,都是要多多攝取的!