5、鍛煉方法out

因為長期以某種固定的方法進行鍛煉，久而久之身體會在不知不覺中變得耐力性，從而導致鍛煉的結果是熱量并沒有消耗得足夠多。就像產生了抗體。改變鍛煉的強度和方式來燃燒熱量，偶爾可以做做輕微的有氧運動，比如說瑜伽，它可以促進身體體質向好的方向發展，從一個新的角度幫你改善健身的目的。