自行車是一項很獨特的運動，因為它跨越了性別、年齡、時代和地域。自行車的歷史可以追溯到1790年的法國，而時至今日中國發展成了自行車大國。自行車甚至可以幫你代步到世界上的任何一個地方，只要你想去，就沒有做不到。

自行車的風靡不僅僅是因為它的便捷，還因為它可以讓我們的身體更健康。據統計全球有一半以上的人因為心臟病死亡，然而騎單車可以通過腿部的運動壓縮讓血液流動，讓血液從血管的末梢抽回心臟，同時強化微血管組織，這個抽回的運作統稱為“附帶循環”。通過騎單車的動作，就可以強化血管和心臟，減少患心臟病的幾率。

正在減肥的男人也可以選擇這項運動，很多人在減肥的過程中不注意塑型，很容易造成身材不夠勻稱沒有線條，或者集中鍛煉某一個部位造成肌肉畸形，影響美觀。同樣想瘦腿部，騎自行車比跑步更適合，因為在蹬車的時候，從大腿開始運動一直到腳踝，有一個整體拉筋的動作，拉長大腿肌肉線條的同時，可以讓腳踝更纖細。

騎單車時加速了血液循環，可以讓大腦攝入更多的氧氣。如果你總是頭暈或者大腦缺氧，可以考慮經常性的騎單車，當你吸入更多的新鮮空氣后，可以讓腦筋更清楚，而且還會因為全身的運動感覺自由暢快，不但可以鍛煉身體、健身塑性，更能有一個愉快的心情。