如何在床上讓另一半高潮，是許多型男們都很努力鉆研的一門學問。然而，你可曾想過，原來在健身房里運動，也有可能會產生高潮的酥麻感嗎?

健身也能練到高潮

提到女性的高潮種類，大多數的人應該都會想到陰~蒂高潮、陰~道高潮、G點高潮以及子宮頸高潮等。這些高潮方式不外乎都是透過對性器的刺激來累積性興奮，但是下面要介紹的“核心高潮”，與上面這幾種高潮是完全不同的世界。

那么，到底什么是“核心高潮”呢?

所謂的核心高潮，指的是在運動過程中，因為反覆的對肌肉產生刺激、累積性興奮，并接著出現高潮的反應。這類型的高潮大多發生在核心訓練的時候，核心肌群的收縮刺激到“骨盆底肌”部位，因而產生強烈的性刺激，所以被稱作為“核心高潮”。

健身也能練到高潮

對健身有一定了解的朋友，看到“骨盆底肌”時可能會自然聯想到另外一個名詞-“凱格爾運動”。這個由美國醫師凱格爾所提出的訓練理論，正是針對我們的骨盆底肌進行訓練，除了能夠有效改善尿失禁問題外，更能夠幫助男女雙方的性生活更加美滿

什么樣的運動會產生“核心高潮”?

根據統計，利用雙杠腹肌訓練架進行抬腿的“反向卷腹”訓練，是最容易產生核心高潮的動作，約有一半的女性是透過這個動作產生了核心高潮。此外，牽動核心肌群參與的重量訓練動作(如深蹲、引體向上)及瑜珈等，也是容易引起核心高潮的運動之一。

▲反向卷腹容易刺激到骨盆底肌收縮

那么，男性也能透過這些動作來體驗高潮嗎?當然沒問題!實際上，也確實有少部分男性體驗過“核心高潮”的統計，雖然說數量相對來說較少，但并不是不可能的。

健身也能練到高潮

喜歡健身運動的男士們，下次不妨帶著女友一起去健身房運動，讓她體驗一下另類的“高潮快感”，說不定能替你們的性事增添更多的情趣喔!