這一分鐘的訓練強度非�？植�，5個高難度動作不間斷的做，一組下來保證你心肺炸裂。每次訓練3-5組，組歇1分鐘。這組訓練要有一定的健身基礎才能做哦，新手也可以當做一個目標。