一大組分為3輪，分別是登山者+動作2、登山者+動作3、登山者+動作4，每個動作每次做30秒，所以一大組下來只需3分鐘，沒事在家練它2-3組，減肚子效果杠杠的！
【腰腹訓練】4個動作 輕松在家瘦肚子
來源：小編整理2024-07-16 08:20作者：林毅
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