一共5個主要動作，每個動作50秒，動作之間休息10秒。一組下來5分鐘，每次訓練2組，短短10分鐘就可以讓你的腰、臀、腿脂肪炸裂。這套訓練課無需任何器械，在家就可以享受健身的快感了，加油！
【家庭健身】10分鐘腰臀腿燃脂HIIT
來源：小編整理2024-06-02 11:38作者：林毅
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