第一個卷腹每組做10-15個，第二個膝肘碰，每邊做10個，這個動作不斷循環做，直到力竭。堅持半個月，一定能感受到效果。
【腰腹訓練】2個動作就能滿足大家瘦腰的需求！
來源：小編整理2025-03-02 10:51作者：林毅
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