一共5個動作，每個動作20秒。這套訓練的效果主要出在前面4個動作不會變換體位，讓腹肌一直處于緊張狀態。大家可根據自身情況每次練2-5組，6塊腹肌指日可待！
【腰腹訓練】教大家如何在2分鐘內練出6塊腹��！
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：林毅
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