肌肉男胸肌身材類型
1、干練型
干練型肌肉男瘦而不弱，如果穿著整齊，只會給人留下精干的印象，通常不會讓人覺得他們是猛男。不過如果脫掉上衣，精壯型肌肉男的肌肉線條是硬朗清晰的，雖然不會很突出，甚至可能看到一些部位的骨骼，但是該有的線條一點都不會少。不少女孩子會喜歡精壯型肌肉男的純樸自然體型。
肌肉指數：★★★☆☆
性感指數：★★★★☆
敏捷指數：★★★★☆
綜合指數：★★★★☆
2、精悍型
精悍型肌肉男體內的脂肪含量極低，盡管比較顯瘦，但是肌肉線條十分明朗，不會有一點骨感的感覺。這類肌肉男通常都是練習搏擊或武術的高手。大多中國的女孩子都喜歡這種彪悍卻不失自然的體型。
肌肉指數：★★★☆☆
性感指數：★★★★★
敏捷指數：★★★★★
綜合指數：★★★★☆
3、厚實型
厚實型肌肉男不會有一點骨感的感覺，即便穿得很多，厚實的肌肉形狀不會消失。他們的肌肉雖然厚實，但也不會太硬梆梆，脂肪含量又不會像肥壯型一樣過高，肌肉線條流線型很強。通常而言，最能獲得美女芳心的就是厚實型肌肉男，如果身高夠高，絕對能給女人一種安全感。
肌肉指數：★★★★☆
性感指數：★★★★★
敏捷指數：★★★★☆
綜合指數：★★★★☆
4、肥壯型
肥壯型肌肉男介于肥與壯之間，體內脂肪含量較高，但依然可以看出肌肉線條。肥壯型肌肉男身軀通常很厚，給人一種穩健有余卻缺少靈活的感覺。有一定鍛煉量但是飲食雜亂而過量的中年人或者青少年男生都可能成為這個體型。
肌肉指數：★★★☆☆
性感指數：★★★★☆
敏捷指數：★★★☆☆
綜合指數：★★★☆☆
5、巖石型
巖石型肌肉男不少屬于過度健身，健美先生可能就屬于這個范圍。他們的肌肉又厚又硬，肌肉的每個細節都被大量的健身房運動雕刻出來，甚至不少可以看到突出的青筋。不過需要注意的是，巖石型肌肉男一般不是女性所喜愛的體型，因為疙瘩般的肌肉可能會讓人覺得恐怖，特別是在中國，很少人會喜歡和巖石型肌肉男在一起生活。
肌肉指數：★★★★★
性感指數：★★★☆☆
敏捷指數：★★★☆☆
綜合指數：★★★☆☆
肌肉男胸肌就是通過以上的這6個方法鍛煉出來的。當然，他們能練出有型的胸肌不僅是因為方法使用正確，更是因為他們有著一顆堅持不懈的心。羅馬不是一天就建成的，胸肌亦是如此。
