長期堅持運動加速新陳代謝，促進體內毒素排出，但同時，戶外的陽光也會給肌膚帶來致命的打擊。因此陳意涵平時都會擦上防水防汗并帶有高防曬指數的戶外型防曬霜，外加水杯從不離身，防曬補水都要兼顧。運動完回到家安安靜靜享受一片補水面膜，把肌膚傷害降到最低。

聽說貝爾就是從張鈞甯那邊知道的陳意涵，而作為貝爺的得意門生，張鈞甯也最清楚大自然神奇與恐怖。節目中常常要面對極端環境的挑戰，看看這滿臉是泥的姑娘，不要忽視此刻肌膚水分也正在急速被泥土吸收，拼勇氣拼耐力之余，事后一定要做好肌膚的修復工作，以彌補野外挑戰帶來的傷害。