對于夢游相信大家一定不會感到陌生，大多數或者一輩子都沒遇到過夢游的人，但是當你融入到一個集體中一起生活的時候，例如大學宿舍，那就可能會遇上夢游的舍友。以前有個說法是遇到夢游的人不能叫醒他，不然他就會死，這是真的嗎？怎么正確叫醒夢游的人呢？跟著小編來了解一下吧。

怎么正確叫醒夢游的人

夢游是一種比較常見的行為，不過很多人都應該聽過不要叫醒一個夢游的人，不然就會瘋或者死。但這句話完全就是個謠言，相反如果我們為夢游的人著想一定能夠要叫醒他，防止夢游的人出現什么意外。那么怎么正確叫醒夢游的人？

要想知道為什么要叫醒他們，我們首先要知道夢游究竟是什么？在許多普通人的理解中，夢游就像字面上的意思，在夢境中游走。然而事實上，人在夢游的時候，是根本不會做夢的。

怎么正確叫醒夢游的人

現代醫學已經證明，人的睡眠遵循著某種周期固定的規律，從入睡到清醒分為兩個階段：快速動眼睡眠期和非快速動眼睡眠期。這兩者交替一次被稱為一個睡眠周期，約90-100分鐘時長，人類一次正常的睡眠有4到4個睡眠周期組成。

一般情況下，連貫的夢境都是產生在快讀動眼睡眠期。這個時候，大腦的活躍程度、甚至超越清醒時，也比較容易對夢中發生的一切產生記憶。

怎么正確叫醒夢游的人

但夢游卻發生在非快速董燕睡眠期中最為熟睡的階段，并大約持續30-40分鐘。這一階段，是睡得非常非常沉的，很難被叫醒也不易出現連貫的夢境。這也可以解釋為什么這么多有夢游癥的患者，第二天都不記得昨晚做過什么奇怪的現象。

而英語中，夢游的翻譯是“sleepwalk”，在睡眠中行走，也要比中文中在夢境中行走（夢游），要表意得更加貼切。夢游的成因和做夢一樣，到目前都尚未有定論，一般科學認為這是和遺傳和過度疲勞有關。同時，也與人類大腦的發育程度有關聯，一般情況下，兒童夢游的概率要比成年人高得多。

怎么正確叫醒夢游的人

這完全不是什么神秘現象，與神神怪怪也不搭邊，在醫學上夢游不過是和說夢話、磨牙一樣屬于睡眠障礙的一種。所以叫醒夢游者，是一點問題都沒有的！當夢游者被叫醒時，他們非但不會因驚嚇過度而口吐白沫而死，只會和普通睡覺時被叫醒的正常人一樣，有點迷糊和不解。

除此之外，叫醒夢游者，還可以對他們的夢游癥起到治療和保護作用。因為在夢游的無意識運動中，人類身體是極容易受到傷害的，小則磕磕碰碰，大則可能致命。例如2010年某大學寢室內，就有一位大四的男生在學校留宿時因夢游墜樓，當場斃命。

怎么正確叫醒夢游的人

所以，知道你的朋友或親人夢游時，最理智的做法是把他們叫醒，避免像上面這樣悲劇的發生。不過，有一點就是被喚醒的夢游者有可能會有應激的暴力傾向，大概就是我們平時說的“起床氣”，不排除有攻擊他人的可能。

所以美國睡眠委員會給的建議是，在遠處、用超大分貝的尖銳噪聲喚醒夢游者。因為這樣不但可以保證喚醒者的人身安全，還有可能起到對夢游者起到厭惡療法的作用。長期這樣粗暴的喚醒，夢游者有可能因為厭惡被吵醒，而不再夢游發作。所以，當你叫醒一個正常夢游的人，他非但不會死，他還有可能會感謝你