噩夢本質就是，獲取恐懼并將其轉變成一種記憶。這是非常有用的，因為記憶對于大腦來說更容易處理，它代表著發生在過去的某些事情，而不是圍繞在人們周圍的模糊擔憂。因此，如果你是屬于那8%有時會經歷噩夢但沒有對日常生活造成困擾的成年人，那么請不必擔心，它只是大腦幫你分擔憂愁的一種方式。