這些運動誤區要警惕

1、鍛煉一定在早晨?

太陽出來之前，二氧化碳濃度較高，晨練者難以呼吸到新鮮氧氣。另外，早晨人體的血液黏度比較大，容易導致心血管疾病。想鍛煉身體，不一定非在早上，可在傍晚天氣涼爽的時候。

2、運動后大量補水?

大運動量過后，人體各器官需要休息，而此時大量補水，會給心臟增加負擔。補水方法最好是少量多次，運動中每10至15分鐘飲水150至200毫升。