看綠色能護眼

從小我們就被老師告誡，看書寫字一段時間后要看看遠處的綠色植物，可以預防近視，現在我們又被身邊的同事提醒，把電腦壁紙換成綠色才是護眼的王道。對這個說法，北京中醫醫院眼科主任楊迎新的解釋是，青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，對人體的神經系統、大腦皮層和視網膜組織的刺激比較小，所以能給人帶來一種涼爽和平靜的感覺，但這并不代表它能對抗視疲勞，預防近視。

長時間看電腦時，對比度是決定眼睛是否容易感到疲勞的重要因素之一。從經驗上來說，白底黑字的對比最明顯，時間長了容易感覺到累，淡綠色比較柔和。將電腦壁紙更改為柔和綠色的做法，只是讓屏幕亮度變得不那么刺眼，但對于眨眼次數少淚液蒸發過快造成的眼睛干澀，坐姿、與屏幕距離等問題造成的視疲勞、頸肩部疼痛，是沒有任何效果的。

看看遠處的綠色植物放松緊張的雙眼倒是個靠譜的預防近視、緩解眼疲勞的手段，但需要注意的是，這也并不是指綠色本身對眼睛有什么好處，而是說“遠眺”這個向遠處對焦的動作能使睫狀肌處于松弛狀態，使眼睛得到休息而已。

如果看30厘米以內的東西，比如電腦旁的綠植，對眼睛也沒有益處。因此，楊迎新主任提醒說，相信綠色能夠很好的保護視力，還不如多看看窗外來得靠譜。

濃茶可以解酒

有關濃茶解酒的傳聞一直不絕于耳，屢辟謠屢謠傳。

“濃茶中的茶堿有較強的利尿作用，喝多了會增加上廁所的次數，所以很多人會覺得飲進肚里的酒就可以及時排泄出去了”，北京同仁醫院營養科主管營養師武韜說，其實這是假象，事實上濃茶根本不能及時解酒，而且酒后大量喝濃茶還會損害心臟和腎臟。

酒的主要成分是酒精即乙醇，乙醇能夠使血液流動與心跳加快，濃茶中的咖啡因亦可以對心臟有興奮作用，兩者前后飲用，會增強對心臟的刺激。另外乙醇進入血液，首先在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出體外。食醋中的主要酸味物質就是乙酸，乙酸本身對人體無害；但乙醛對人體危害很大，飲酒后，如臉紅、頭暈、惡心、周身酸痛等癥狀都是由乙醛在體內堆積造成的。酒后飲濃茶，茶堿的利尿作用會使尚未發生轉化的乙醛過早地進入腎臟，從而影響腎功能，所以經常酒后喝濃茶極易損傷腎臟。而早在2007年，國際癌癥研究機構的報告中也明確提出在飲酒中產生的乙醛會引發食管癌。

“飲酒前適當吃點主食和蔬菜，飲酒過程中多喝一點水，酒后再適量喝一些蜂蜜水倒是可以稀釋酒精濃度，來緩解酒精對胃的刺激，但酒精對肝臟的損傷還是不可避免的”，因此，武韜說，減少酒精對人體損傷最好的辦法就是不喝或者少喝酒。

平底鞋對足部最好

寒流來襲，平底雪地靴似乎也突然成為了街上的一道亮麗風景線。之所以受到男女老少的青睞不僅是因為它暖和，更是因為人們腦海里那根深蒂固的思想——穿平底鞋對腳才是最好的。但事實果真如此嗎？

北京體育大學運動康復系的孫楊博士介紹，與高跟鞋相比，平底鞋的確能使足部享受更優化的受力，穿著也更舒適及方便，但并不是適合于所有人。比如夏天常見的人字拖、涼鞋，冬天穿的雪地靴等都屬于平底鞋，但對于足部天生就有受力不正情況的人（比如足踝外翻平足），就不適宜穿著鞋底過薄，過于柔軟，足跟支撐性過低的平底鞋。

對于某些特殊人群，如已有足部畸形、糖尿病患者、老年人、扁平足，最好咨詢專業的足部矯形師，一雙矯形鞋墊可能更適合，以平衡足底受力，從而減輕由于受力原因導致的疼痛。

自制面膜能美膚

有許多時尚女性喜歡用水果敷臉，說是水果中有果酸成分，有助于美容護膚，比如祛斑、美白、抗皺等。但實際上，蔬菜、水果的營養價值主要是經過胃酸消化后，通過血管向身體輸送養分，而我們的皮膚具有的屏障功能，使這類水溶性的東西敷在臉上并不容易被吸收，更談不上會有任何營養價值了，北京協和醫院皮膚科副主任醫師何志新分析說。

許多含有果酸成分的護膚品之所以能夠改善皮膚的一些指標，比如去角質等，一般認為，與其果酸分子小有關。當小分子的果酸穿透皮膚，奪取了角質細胞間的鈣，就會打破了細胞間的連接，加速角質細胞的脫落，從而達到“去角質”的目的。“而自制面膜成分很天然，沒有經過一些科學技術處理，分子太大，根本達不到這樣的效果”，何志新說。

如果非要自己在生活中尋找“小分子果酸”制作面膜，倒也不是沒有，比如甘蔗和酸奶，含有的乙醇酸和乳酸就比水果中的果酸分子小得多。

但這些“天然來源”的果酸含量也不是那么高——直接把酸奶涂在臉上，乳酸含量也只在5%左右。女士們用來敷臉即使“有效”，效果也有限，基本是安慰品的效果，僅當改善心情，娛樂一下為好。