人總會在某時半刻，突然間腦袋瞬間當機，縱使你再如何想專心于念書或工作，再想去集中精神，就是無法如你所愿!你也有時常會什么事都不想做、注意力不集中的問題嗎?這五個“找回效率”小步驟，趕緊參考一下吧!

1.短暫離開現在的情境、環境

當你發現，自己開始有耍廢發懶、做事意興闌珊停滯不前時，建議與其與硬撐著在電腦前發呆，不如起身走動、去上個廁所，或是外出走走稍微轉換心情，借由情境及環境的變化，讓你腦袋接受不同刺激及靈感激發，讓你處于半當機的大腦能再度重開機，有助于處理接下來棘手且難纏的待辦事宜。

2.設定一個獎勵讓自己期待

當你發現，自己內心擺爛及怠惰的心態開始越發猖狂，讓你念書或工作的進度幾近停擺時。想要有效激發自己在此刻能有所作為、不要繼續擺爛下去，建議可以你從自己喜歡的美食、電玩、喜好下手，內心暗自設定，自己在完成這項艱巨的任務后，即可得到一個對等的獎勵，可能是大餐一頓、買一個心儀已久的物品，或是安排一趟外出旅行，借此激發自己此刻能有所行動、不繼續發懶下去。

3.找人聊聊轉換心情及尋找靈感

人時常會有思緒卡關現象，遇到這類情況，除了傷心費神外，更容易讓你的做事效率全然失能。很可能你正是陷入鉆牛角尖的死胡同，或是不停在一個邏輯套路中不斷繞圈，因此久久​​無法自救。這時，與其坐在位置上內心不停自我搏斗，倒不如找個可以信賴之人，好好交換一下意見及心得，借此不僅能避免自己陷入個人設下的盲點問題外，還能藉由交談互動轉換心情，讓你更有勇氣去面對接下來的各種挑戰，絕對值得一試。

4.關閉通訊軟體及手機，避免干擾

科技之于效率是把雙面刃，它的確讓資訊取得更加便利快速，也同時讓人與人之間的溝通更加暢行無礙。但其充斥各種爆炸資訊、娛樂效果的特質，同樣也是拖累人們工作效率的一大致命傷。有時候并非你不想專心于工作，而是手機誘惑實在太大，每當看到通訊軟體亮起訊息通知，就讓你想點開一探究竟;稍微滑個手機，各式新聞、趣聞讓你不經心可能就滑掉30分鐘、一小時，相形之下，無聊嚴肅的待辦既定事項，就讓你越發不想動手開始執行。

適時關閉手機或是調為飛航或靜音模式，便可有效避免手機不斷干擾工作的問題;或是在內心自我約束，必須先完成一部分或階段性的工作進度，才準使用手機的約定，也能有效激發個人效率彰顯。

5.從另一個順序及方向開始著手做

萬事起頭難，有時候做事會卡關，就在于一直遲遲不愿踏出第一步去執行。尤其，對于做事有“莫名堅持”及“步驟順序”的人，做任何事喜歡從最艱難的任務開始執行起，在學當學生時，都從最討厭的科目開始念;出社會后，上班工作都先從最艱難的工作開始做起。喜歡“先苦夠甘”的做事步驟，必無不好之處，但它卻容易讓你還沒開始執行前，便已對接下來的過程感到厭煩不已，甚至在內心揚起絕望、擺爛的念頭。

下次當你做事卡關時，不妨適時更換執行的優先順序及步驟，便能稍稍避免，讓自己一直沉溺在痛苦想放棄的壞念頭之中。