人的一生肯定要經歷無數次大大小小的考試，有很多人在考試之前或者考試期間因為飲食方面導致考試的時候沒辦法發揮自己全部的實力，所以在你考試期間你還是應該注意這些東西網萬一吃壞肚子導致無法參與考試，而且考試期間飲食也是有講究的。為了讓你的考試不會出現就請你跟著小編往下看吧。

 　　一、忌油膩刺激：考試期間吃飯時盡量不要去飲用大量油膩的動物性食品，油炸食品易讓人容易產生錯覺不想再吃其他東西，影響其它食物的攝入量�？荚嚻陂g盡量不喝刺激性飲料如濃茶、咖啡等，更不能空腹飲用這些飲料更容易傷身，容易導致胃痛無法專心準備考試。

二、忌偏食少食：考生在復習期間的營養攝入應該以保證腦神經健康運轉為主要目的，同時也要保證提供身體需要的營養，加強自身抵抗能力。有偏食習慣的考生盡量改掉這種習慣，家長在準備飲食的時候也要盡量做到花樣多、口味好，同時側重優質蛋白質的攝入，比如肉、魚、奶、蛋、豆類等。

三、忌湯水泡飯：有些考生喜歡吃湯水泡飯，這極不可取。俗話說：“湯泡飯，嚼不爛”。這種吃法使唾液來不及和食物充沛拌和，食物便被“沖”進了胃里。同時，也沖淡了唾液和胃腸消化液，影響胃腸消化吸收功用，容易形成胃病。不過，吃飯時大批喝些湯，可潤濕口腔、諧和口味、增進食欲、安慰消化液分泌，有利消化與吸收。

四、宜多喝水： 每天要保證1500ml－2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，一定不能以喝飲料代替喝水。飲用水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

五、宜多吃果蔬： 考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

六、宜少食多餐 ：少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。在控制總量的前提下，增加進餐的次數，把每日三餐變成每日四餐、五餐，如此既可降低厭食也同樣可以攝取到考生一天所需的營養量。

到了最后小編還是要再次警告下網友不要到來不及才后悔哦，人生這么長有無數次的考試在等你呢。