陽虛體質者養生原則

寒性明顯的食品對陽虛體質的影響比較大，冰鎮飲料寒性較大的果蔬都要少吃，以免損傷陽氣。

另外，蔬菜盡量不要涼拌生吃，陽虛的人夏天尤其要注意少喝西瓜汁，苦瓜汁等。

陽虛體質的人如果要想用中藥進行保健，要注意不要選用那些過于燥熱的藥物，以免損傷人的陰液。因陰和陽是共存互生的。陰液的損傷必然會導致人體陽氣不足，陰虛者可以吃一些性質比較溫和的中藥來調理陽虛。

要注意的是，補陽也不能太過，在補陽的同時不能傷陰，如果在進補時有口干、上火，喉嚨痛等反應，則應停止進食補陽的藥物。

1、陽虛體質者的養生原則是保養陽氣，盡量減少陽氣的損耗。

2、宜溫補忌清補。

3、宜食熱量較高而富有營養的食物。

4、盡量少喝各種冷飲。

5、盡量少吃或不吃生冷、冰凍之品，寒性明顯的食品對陽虛體質的影響較大，偏寒性的食物和飲料會加重陽虛體質者陽氣虧虛的程度。

6、陽虛體質的人可適當多食溫熱之性的水果和食物，以補充體內不足的陽氣，干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽。

7、陽虛體質者秋冬季可常常喝些山藥板粟紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還補陽氣。