五、山藥湯圓

材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。

調理方式：將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。

保健功效：健脾補腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。

六、韭菜炒胡桃

材料：韭菜、胡桃。

調理方式：將韭菜洗凈后切段，胡桃去皮，將兩者一起放進芝麻油鍋里炒熟加入調味料即可。

保健功效：補腎固精、通便潤腸。適用于老年腎虛、腰膝酸軟、大便干結、尿頻、遺精、陽痿、白帶增多及肺腎不足引起的虛寒咳喘等病癥患者。

七、山藥羊肉湯

材料：羊肉、山藥、姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽。

調理方式：羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內，焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。

保健功效：補脾胃，益肺腎。適用于脾虛腹瀉者、疲勞綜合征患者等。

結語：補腎的方法有很多種，食療則是其中最不傷身的一種，每天食用這些湯湯水水就能達到補腎、壯陽的目的，你還不快試試?