四、如何提高提高男性性功能

關于提高男性性功能的方法，很多男性們都是在尋找的，不過因為種種原因一般的男性朋友們其實都沒有找到。不過就事實而言，關于提高男性性功能的方法還是有很多的，而且一般的方法對于提高男性性功能的效果還是不錯的。那么，針對這種現象，下面就來具體說說提高男性性功能的具體方法。

1.如何提高性功能之食補

外出就餐常見男性朋友點熘豬腰、或狗肉、牡蠣等食物。并且口中常常振振有詞，那意思就是吃了這些食物會雄風大振一樣。其實，這些食物確實對提高男性性功能有一定幫助。除了這些食物外，還有山藥、核桃、番茄，肉類有羊肉、泥鰍、黃鱔、鵪鶉等，高檔營養品有海參、人參等。其實具有提高性功能的食物主要含有豐富的維生素、卵磷脂、礦物質及優質蛋白質和氨基酸就很好。

2.如何提高性功能之運動

除了食物，在運動方面如何提高性功能呢？良好的運動習慣也是提高男性性功能的重要途徑。一般喜歡運動的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表現為腎虛、腰膝酸軟。所以如何提高男性性功能的運動主要以鍛煉腰腹部、提升臂力為主，全身鍛煉為輔。像這樣的運動主要有：跑步、騎車、滑冰、游泳、俯臥撐及仰臥起坐等。