三、手后怎么走出痛苦情緒

1、大度包容

也許你們分手時很不快樂，但你也不該將對方恨之入骨，不管在什么人面前，都將前任講的極度惡劣。如果你聽到前任惡意對你抹黑，你不防大度些，走自己的路讓別人說去吧，這樣，才能展現你不同的人格。

2、留些余地

兩人感情破裂了，普遍人會選擇和自己的朋友傾訴，但在說之前你應該考慮清楚，是否要給對方留些余地，不該一味的說盡對方壞話。因為你們都是成人了，該做些成熟事情，而不是像個怨婦一般。

3、別在網上曬太多

現在網絡發達，更是方便，很多人喜歡將自己的事情在網上曬出，與自己的好友們分享。但網絡很不安全，感情方面的事情畢竟是一種隱私，尤其是細節方面事情，不易過多的分享。

4、重新振作起來

分手是痛苦的，每個經歷者都有自己種種的苦水可談，但你不能一蹶不振，想要盡快走出低谷，那你應該將自己裝扮起來。走出失戀陰影為自己精心選套衣服，改變下造型，更要不斷鼓勵自己。用輕松愉快的心情去迎接新的一天，心的伴侶。

5、如有可能，做個朋友

分手不一定代表著永遠的陌生，作為曾經親密的戀人，對方肯定相對很了解你，你舍得放棄這么一個人嗎？如果在可能的情況下，不防將曾經的她當作知己朋友，這樣你們會更容易解脫。

分手后可以讓自己痛苦一陣子，但不要允許自己長久的沉浸在那種悲傷中，因為悲傷也是會上癮的。從多個角度看待已經失去的戀情，把它當成是遇到幸福之前的一個小磨練，現在所受的苦不過是為了以后感受到的幸福更幸福。