很多人在進行自行車運動的時候都在糾結到底要不要戴護膝。戴的話又要選擇什么樣的護膝，怎么戴。今天小編為你一一解答。

護膝最主要有幾個好處：防風，保暖，制動！

防風說的是防止風直吹膝關節的毛孔！自行車相比其他體育運動可以算的上是高速度運動了，更快的速度就容易受到風的侵襲！

保暖就不多說了，膝蓋部分是非常容易受涼的，很多膝關節的病都與膝蓋受涼有關，尤其是在山上，山風又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在運動會感覺到很熱，而膝蓋則由于沒有肌肉運動，所以并不熱，當人們感覺腿部散熱很舒服的時候，其實膝蓋是在受涼，這時，如果是戴著護膝的話，護膝的保暖作用就能體現了。

主要說說護膝的制動作用。膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動。在騎行時特別是發力過猛時，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。

個人認為春秋季夏季才是最適合帶護膝的季節，春秋季戴長褲里面，夏季直接帶外面，有的騎友認為戴護膝是冬天的事，夏季可以不戴，這種觀點是錯誤的。因為夏天氣溫高，皮膚的毛孔擴張得比冬季大得多，如果不戴護膝騎車，膝關節更容易受到高速風的侵襲，發病的機會反而更大，反而是冬季應該選擇一條好的騎行褲（超厚抓絨）和保暖內褲（長褲，保暖吸汗速干300以上戶外專業的那種）才是明智之選，一條好的騎行褲會在膝蓋處添加特殊的保護，配合貼身的保暖內褲讓自己在零下十幾度都可以騎行無憂活動自如！