學會探索停止盲從

很多人健身大概會找一個看上去還不錯的伙伴，詢問鍛煉的動作要領或者是方法什么的。但是人是單獨特殊的個體，別人的方法不一定對你也是有效正確的。在學習新動作的時候，除了請教教練幫忙，自己也要試著做幾組來感受才行，并不是看著健身房其他人做什么你也跟著盲目地去做什么，這樣很容易讓自己走進健身動作的誤區。

忽略下肢訓練

要知道，走進健身房，大胸肌，大二頭肌，和好看的倒三角非常的多。但是很有可能他們當中很多人都忽略了下肢的訓練。塑造完美體格不僅意味著發達胸和手臂。很多人健身好像就覺得有倒三角就是好看的，成功的了。其實他們都忽略了整體協調性，所以，健身一定要每周安排一次練腿，除了讓你的整個訓練計劃協調以外，多鍛煉下肢還能刺激你的睪酮分泌，更加促進你的肌肉生長。