2.俯臥撐
組數：1組
時間：20秒
兩手距離稍微寬于肩部，兩腿向后伸直。保持身體呈一條直線。下降至胸部盡量接近地面，然后恢復動作。
做什么運動可以鍛煉全身 5分鐘讓你練遍全身只需跟著做就好
來源：小編整理2025-02-17 13:02作者：cyw123
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