確保鍛煉后補充蛋白質
肌肉群是否健碩取決于你的飲食
運動健身過量或者睡眠不足？健身兩大殺手
攝入卡路里遠遠大于消耗的卡路里
除卻以上所說，適合自己的期望值才是王道
想要看到好的健身效果需要時間，往往需要好幾周的時間才能真正顯現哦
同時，稍有成效時，記得給自己小獎勵哦，更有成就感健身，為自己感到小小自豪
理解這些問題讓你健身快速擁有完美身材
來源：小編整理2024-06-24 14:45作者：壞男人小編
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