如何制定屬于自己的完美健身計劃

每個人都需要一個訓練計劃

如果一個健身者說：我到健身房是去健身的;這就像是一個學生說：我去學校是為了學習的(這聽起來像是廢話...)。

上課會有課表，上班會有排班表!去健身當然也需要一個計劃表。一個健身計劃表，可以幫你不會迷失方向

對于健身者來說，搞清楚今天去健身房要做些什么。能規劃出一個課表是最好，但最基本你必須知道今天是要做有氧呢?還是也要訓練胸部、背部、腿部?有了這個方向，你才可以思考大概要執行哪些訓練動作，開始去尋找器材和資源。

你需要一個訓練計劃。一個適合自己的訓練計劃，知道自己的目標在哪，搞清楚自己在做什么