男人該如何健身鍛煉 76歲網絡紅人王德順教你擁有好身體

關于健身

每天至少得鍛煉2小時

記者：王老您好，您的照片這幾天在網上特別火，您的身材這么好，是怎么做到的?

王德順：我的身材底子本身就比較好，這是父母給的(嘿嘿)。不過父母給的是骨架，肌肉是靠自己練。

我是50歲的時候，為了演啞劇才開始到健身房健身的。后來繼續健身是為了創作“活雕塑”：你的身上畫上青銅顏色之后，往那兒一站，得讓人家感覺那是一個雕像，不能讓人感覺那是一身肉，所以要把身上所有的肥肉給練掉，把身上的肌肉都給練起來。

那時候北京健身房很少，只有一個國貿大廈，里邊是給外國人用的健身房，我就到那里健身了。在那之前，我因為演啞劇，也一直在練功，但舞蹈的練功和健身健美是兩個概念。當時我每天要在健身房鍛煉4個小時，各種器械都練，我用三年的時間把身體練得像雕像一樣。

當然現在的強度沒那么大了，但現在每天也至少要保證兩個小時鍛煉，包括游泳一個小時，上器械進行一個小時的力量訓練。我平時還喜歡滑冰，每周滑一次。

記者：您現在還能滑冰?不怕摔跤嗎?

王德順：滑了一輩子冰了，不覺得危險，我的骨骼比較強壯，一般摔不折。