生活中多加運動是大家所提倡的，尤其是老人中，很多人都提倡多運動，因為運動可以保健，還可以延長壽命。那么生活中有哪些運動方式是有助于提高老人警覺度、身體平衡能力和協調能力的呢?又有什么小招可以來防止老年癡呆癥的發生?同時國家提倡的保健操對大家的身體又存在哪些好處?洗澡也能保健嗎?

打乒乓球防止老年癡呆癥

打乒乓球有助于提高患者警覺度、身體平衡能力和協調能力，進而降低老年癡呆癥危險。他說，打球過程中，患者必須預測球的方向和力度，接球的時候必須根據實際情況作出空間和時間上的判斷，這使患者在不知不覺中鍛煉了大腦的注意力和身體協調能力。打乒乓球還為患者提供了“以球會友”的社交機會，減輕或消除了患者的孤獨抑郁感。

打乒乓球對早老性癡呆癥還具有治療作用。研究發現，早老性癡呆患者打乒乓球會鍛煉到更多的大腦部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、說話更多，走路速度也快兩倍。為此，建議老人不妨多進行騎馬、彈鋼琴和打乒乓球等活動，以鍛煉大腦多個部位，防止或緩解老年癡呆癥病情。