這個訓練超累，但是減脂超有效哦！準備好了嗎？一共8個動作，每個動作20秒，動作之間休息10秒，一組下來酸爽到沒朋友！休息1分鐘繼續下一組，每次練3組。安全提示：實在吃不消就停一下，循序漸進。