真的羨慕那些可以露肚臍的姑涼。不過沒關系啦，以下這套動作可以快速收腹，不是太胖的童鞋們馬上見效哦，趕緊練起來，露出你的小腹肌

動作一：

平板支撐+左右轉髖 左右各20個

動作二：

平板支撐+重心前后移動 20個

動作三：

側身支撐+挺髖 左右各15個

動作四：

直臂平板支撐開合跳 20個

動作五：

直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個

動作六：

直臂平板支撐+收腿跳 20個

動作七：

直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個

動作八：

直臂平板支撐+同側肘碰膝 左右各15個

做完后覺得體力充沛，可以再做一組。