俯臥撐是最簡單的力量訓練方法之一，依靠自重鍛煉上肢與核心力量，沒有場地與器材的限制。
以下除了標準的原地俯臥撐之外還有四種花式做法，根據自身能力任選一種
虐起來吧！練到力竭才有效果哦！
兩側各做15個
能做幾個做幾個
虐起來吧 俯臥撐練到力竭才有效果
來源：小編整理2024-05-21 08:58作者：林毅
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