眾所周知，女為悅己者容，女生都是酷愛減肥的群體，但其實有些男士也是有這樣的煩惱的，有些人群屬于喝口涼水都會長胖的體質，加上我們長時間的坐在辦公室，沒有運動的機會，體重更是噌噌噌的瘋長，女人都愛肌肉男，男人的身材也能為自身氣質加油打氣，今天壞男人網的小編來教你男士減肥妙招：你是虛胖還是實胖體質。

一、判斷實胖與虛胖的區別

虛胖體質比較容易減肥成功，但同時反彈的也比較快。你到底是不是虛胖體質呢？來看看這些虛胖體質的癥狀你就明白了。下面小編告訴你實胖與虛胖的區別。

《一》虛胖有哪些癥狀

1、容易疲累，經常沒做什么運動就感覺已經很累了。

2、體質虛弱，經常覺得講話虛弱無力，提不起勁。

3、胃口不大，吃得并不多，就是屬于喝水也會胖的人。

4、夢多，睡覺時經常做夢。

5、下半身比上半身肥胖。

6、手腳容易感到腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹更強烈。

7、臉色偏白或帶青，怕冷，不易流汗，多白痰。

8、平時很少運動，基本不運動，比較懶惰的人，肌肉顯得比較松垮虛浮。

9、尿液顏色長期偏清淡。

《二》實胖和虛胖的區別

一、成因不同

單純性肥胖的中醫辨證分型，分為“實胖”和“虛胖”兩大類。

1、虛胖的成因

虛胖指的是脾胃氣虛、腎陽虛引起的體內濕痰淤積。簡單的理解就是新陳代謝慢，氣血運行不暢，運化水濕、運化水谷的功能不好，導致水濕停留在身體的時間過久。虛胖的人也會出現吃很少卻瘦不下去的情況。而且容易出現乏力、疲憊的感覺，稍微活動一下就很容易出汗，所謂喝水都會胖的人就多為虛胖。關于形象提升，大家可以看看《如何打造自己，成為炙手可熱的經濟適用男》

2、實胖的成因

吃得多，動得少是導致實胖的主要原因。實胖人群多為濕熱重、胃熱痰瘀、肝郁氣滯等，因此容易心情不暢，動則暴飲暴食，又或者食欲旺盛，久而久之就造成脂肪堆積。

二、特征不同

虛胖的表現特征：

1、容易疲累，經常沒做什么運動就感覺已經很累了。

2、體質虛弱，經常覺得講話虛弱無力，提不起勁。

3、胃口不大，吃得并不多，就是屬于喝水也會胖的人。

4、夢多，睡覺時經常做夢。

5、下半身比上半身肥胖。

6、手腳容易感到腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹更強烈。

7、臉色偏白或帶青，怕冷，不易流汗，多白痰。

8、平時很少運動，基本不運動，比較懶惰的人，肌肉顯得比較松垮虛浮。

9、尿液顏色長期偏清淡。大家也可以看看《男士穿衣：三角內褲和平角內褲哪個更適合你》

實胖的表現特征：

1、平時吃的比較多，很容易又感覺肚子空空，又想吃了。

2、容易便秘，可能一星期有少于三次的大便。

3、外表看上去多肉，結實。

4、經常感到口干舌燥，多濃痰。

5、臉色較紅潤。

6、小便尿液熱，顏色濃，濁，黃，深。

7、睡覺會做噩夢。