對于習慣了“和衣而臥”的 中國人 而言， 裸睡 如同“開門見山”，一時還難以接受。其實，科學合理地選擇裸睡確實有諸多好處，特別是對 男性 生殖 健康 裨益良多。

很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。

現代人生活節奏快，每日的睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。忙碌了一天，脫衣而眠有 利于 氣血 流通，使體內陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠， 尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致 精子 生成和發育障礙，降 低男性的 性能力 ；同時，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

《 千金要方 ·道林養性》說：“濕衣與汗衣皆不可久著，令人發瘡及風瘙。”陽氣充沛、 氣血 旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內褲更易增加病原體進入 尿道口 的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統 器官 的感染。而選擇裸睡則可以 避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于 皮膚 的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

有利于增強男性性自信

中國傳統 養生 倡導自在調柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的 小孩 子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。

裸睡有種無拘無束的自由快感， 臨床 研究已證明其對 治療 緊張性 疾病 的療效頗為明顯， 對于男性由于焦慮、緊張造成的 性功能障礙 也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。 中國人 在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性 性功能障礙 是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、 性能力 的評價不無關系。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻 隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

當然，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的 貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣 的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜 裸睡 。