現在生活質量越來越好了，很多家庭都裝上了空調，一到夏天喝冬天就會打開空調以調節室內的溫度，讓室內達到舒適的溫度，其實空調也需要合理的使用，如果不注意可能會為了舒適而患上其他的疾病，那么下面小編就帶大家一起看看使用空調究竟要注意些什么吧。

空調病最常見的人群就是白領，辦公室白領一到夏天可以說是必開空調的，那么長期在低溫情況下也會對身體造成多種隱患，最常見的就是頸肩部肌肉纖維受損，特別是穿露背，露肩裝的女性更是容易得肩周炎，甚至頸椎發生改變。

如何合理使用空調：

一、補充氧氣

不管夏季還是冬季開空調都是把室內的門窗等全部關閉后開啟，這樣一來新鮮空氣很難進入，久而久之就會造成室內氧氣不足的情況，這種情況下就要在房間里多擺放一些綠色植物，并且人在房間內需要多運動幫助人體增氧，或者可以隔一段時間開下窗戶讓空氣流通下。

二、補充水分

在空調環境下是非常干燥的，干燥的環境會使人體皮膚缺少水分，這時候就該補充水分了，可以多喝水，或者多吃些水果等等補充身體所需水分，或者也可以使用保濕的護膚品等等，讓身體保持水分，也可以在房間里放一盆清水，防止房間過于干燥。

三、補充體溫

在空調房間中盡量避免皮膚直接接觸空氣，這樣會把身體里的熱量擴散出去，而身體溫度過低就會發生低燒，感冒甚至誘發其他疾病，所以雖然清涼也需要保持自身的溫度，防止疾病出現，如果腿部一直暴露在空調房內的話長久下去就會在老了引發老寒腿等等疾病，所以一定要保持身體的溫度。

空調的合理使用可以說是必須要注意的事項了，不然就算現在沒事以后也會出現各種疾病，畢竟年輕人抵抗力強但是對于身體的傷害等老了會逐步的出現，到時候就會非常的痛苦。