相信很多人都有睡覺打呼嚕的毛病，如果是自己一個人誰這并不是什么大不了的事情，但是如果是集體生活或者與自己的戀人同居，睡覺打呼嚕真的就是一個令人抓狂的毛病了。很多人都在好奇打呼嚕是不是一種疾病，睡覺打呼嚕的治療方法是什么呢？跟著小編來了解了解吧。

打呼嚕是不是一種疾病

打呼嚕是不是一種疾��？

許多人睡眠時打鼾，輕微、均勻的呼嚕或者偶爾由于睡眠姿勢不好引起的呼嚕往往是“良性”的。如果是呼嚕伴“夜間憋氣”，說明睡眠時呼吸的通暢程度受到影響，那就要高度重視了。這種睡眠時呼吸不正常的現象發生頻度超過一定限度就可以定義為睡眠呼吸障礙疾病。兒童與成人都會發生，較輕的患者白天可以沒有顯著的特異癥狀。

打呼嚕是不是一種疾病

以下一個或多個癥狀提示患有該疾病：

1.打鼾，特別是不均勻的鼾聲，呼吸有間斷；

2.夜間憋氣憋醒；

3.白天總是困倦、乏力，開會、開車都能睡著；

4.晨起頭痛；

5.睡眠后不能解乏；

6.晨起口干；

7.夜尿增多；

8.出現吃藥也控制不好高血壓，容易暴怒。

打呼嚕是不是一種疾病

打呼嚕的治療方法

選擇合適的枕頭，枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往后仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外，枕頭的高度也很重要，太高太低都會加重打鼾，一般合適的高度為10-15厘米，具體應根據自己的體重、肩寬、脖子的長度而定，例如：側睡時，躺下之后，枕頭的高度應該與自己一側的肩寬一致，仰睡時，躺下之后，枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致。

打呼嚕是不是一種疾病

注意養成良好的生活習慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。

手術治療，現在有很多種治療打呼嚕的手術，名詞繁多，評價不一，這里就不一一表述了。這種方法見效較快，但是比較痛苦，還有風險，如果打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康，就不必選擇此種方法。

打呼嚕是不是一種疾病

睡眠時保證體內水分，睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時口干舌燥，影響呼吸，另外睡覺時挖下鼻屎，以免鼻屎影響呼吸。