失眠總是隨著壓力和負擔的加重而加重。

通常的狀況是：一到排卵期就嗜睡，排卵期過后又怎么也睡不著。

對策：睡前1小時吃少量火雞、奶酪或者金槍魚沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。

如果還是睡不著，就不要再逼自己做數綿羊的游戲了，不如起來練習一下瑜珈。

經歷了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的補救工作，就是一定要想方設法在中午打個盹。

另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神繼續工作。

口唇皰疹

全世界約有5000萬人患口唇皰疹。你如果長期處在超負荷工作狀態，患嘴唇皰疹的可能性會加大。

對策：發現有水皰癥狀時，先用冰袋敷10分鐘，再拿開5分鐘，反復2次，可抑制水皰腫脹。