(2)黃連阿膠燉雞子黃湯

材料：黃連5克，白芍藥10克，阿膠9克，鮮雞蛋黃2個。

功效：滋陰降火，靜心安神。

適用人群：陰虛型“睡眠駱駝”，具有五心煩熱、午后兩顴潮紅、盜汗、口咽干燥等特點。

在生活中失眠、睡眠混亂以及熬夜的朋友們可以通過飲食調理來調養身體，平時注意作息規律，保持心情愉快，讓自己有個良好的睡眠。

睡眠不好如何調理 按摩六穴位助你一夜好覺

男人們經過一天辛苦的工作，常常會很疲憊，所以要保證睡眠質量，但是往往有很多的事情讓男人們睡不著!那么生活中有什么好的辦法可以幫助男人們改善睡眠質量的嗎，今天小編就教大家幾種按摩的小妙招，可以輕松改善睡眠的哦!

印堂穴

此穴位于兩眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分鐘。