2. 自我防御

簡單來說，當兩人產生沖突時，使用自我防御的手段讓你將另一半所說的話拒千里之外，你不但聽不見別人的心聲，甚至將錯都怪在別人身上。如果你的伴侶對你提出有根據的擔憂或不滿，而你卻立刻開始保護自己、為自己找借口，這樣永遠都無法達成一個良好的溝通。這點也是感情中最常出現的殺手，畢竟很少人愿意承認自己的錯誤。

3. 蔑視 （貶低、諷刺）

當你公然做出不尊重對方的行為，象是在討論關于兩人的關系時你卻不屑的翻了白眼、不愿意和伴侶好好談論他對你的擔憂或不滿，這就是所謂的蔑視。不做出粗魯的行為或拿出劍拔怒張的態度是讓雙方能平等溝通的基本，學會對于自己的行為有自知能力、正視自己的感受讓你能成為一個更優秀的伴侶。雖然要避免蔑視的行為產生不是件容易的事，但試著多看、多想對方的優點、練習心平氣和的溝通真的能讓感情變得更為成熟穩定。