充分利用每天的空閑時間

當你尋找機會的時候，你就能找到它。你可以在你早上刷牙的時候做點深蹲，弓箭步經過走廊。利用看電視的時間做點其他的運動，俯臥撐，仰臥起坐一些比較簡單的運動。

準備參加一些健身課程

如果你自己一直都在堅持一些力量運動或者是有氧運動，但是總發現自己沒有什么進展，那我建議你去參加一些健身的課程。選擇一些合適自己的課程，找上一個可靠的朋友和自己一起去課程。你不僅僅能受到朋友的監督，還能夠從專業人士口中獲得一些有用的建議。