4、增加創造力

美國德州大學桑達拉·查普曼博士，發表在最新一期的衰老前神精研究期刊（Frontiers in Aging Neuroscience）研究證實，在57-75歲的人，在每周3次，每次一小時，共12周的有氧運動后（慢跑、騎腳踏車），健身者的大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創造測驗表現也比較優異！

5、減少癌癥

目前對于運動降低癌癥風險的確切機制并不清楚，但美國國家癌癥研究所統計指出，常運動的人罹患癌癥風險較低！

6、增加活力

每周健身2-3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度，原因是因為，健身提升我們新陳代謝使體能加強，且腦中多巴胺的分泌增加，可以讓我們不會感受到那么的勞累！