夏天快到了，冬天累積的肥肉&肥油甩開了嗎？還沒開始動起來的女孩們，趕快趕快，為了要讓身體更健康 線條更優美，適度的運動是必須的，但小編知道大家平時上學&工作很累，能坐就不站、能躺就不坐，這些我都懂…

不過如果趁著追劇或跟朋友聊天時，做些簡易燃脂的小運動，其實持續做下來，對雕塑線條也是很有幫助。

這次小編特地專訪運動界女神ANGELINA，分享自己在迎接夏天來臨前，會加強雕塑的部位。

ANGELINA建議大家在冬天就應該要努力動起來，盡量不要走臨時抱佛腳的路線，不過如果問我會加強雕塑的部位，我會回答全身都很需要雕塑，尤其是手臂的掰掰袖&臀部與馬甲線，讓線條更加緊實健康。

ANGELINA也分享自己在家也會做的居家簡易運動…

首先第一個動作，就是訓練手臂線條，在家追劇時，可以利用家裡的沙發動起來。雙手往后放在沙發上，運用手臂&腹部的力量上下移動，一組6-10下，一次做3組。

注意：要記得呼吸不要憋氣 肩胛骨要打開，往下時手臂要貼合往后，千萬不要張太開，用錯力量反而無法訓練到手臂。

第二的動作，除了手臂之外，還要來雕塑側腰&馬甲線，一樣是up&down的方式，一組10下，一樣做3組。

注意：要記得往下時，身體不能完全放松要hold住，起來時要到一定的高度不能太低，這樣才能有效訓練到腹部線條。

不用再羨慕別人的好身材，趕快動起來，你的身形也會跟著健康有線條，成為別人欣羨的對象。

運動做完了，飲食當然也要一起控制，雙管齊下更有用。這次小編也請潮流演員允嵐kirby來分享怎么靠飲食來維持好身材…

允嵐分享自己雖然看起來瘦瘦的，不過是體脂偏高的泡芙族，其實一直有在戒口，而最近剛好在加強瘦身，因此把淀粉類的食物控制在中午前吃完，三餐都以蔬菜&肉類為主，還有晚餐開始實行戒蛋料理。

以前很愛吃蛋的允嵐笑說，最高記錄一次吃5顆蛋，不過目前戒蛋已進行半個月，自己感受最明顯的效果是手臂&肩膀部分真的有變小變薄。

除了飲食外，愛運動當然配備也不能馬虎，不過允嵐分享運動風穿搭不只運動可以穿，日常穿搭也穿出迷人俏麗的運動時尚。

允嵐私下就偏好休閑感，這次運用丹寧&露肩外套，穿時簡單時尚，她也建議肩膀較寬的女孩，可以選擇露肩剪裁設計，修飾肩膀更纖瘦不顯壯碩。

而鞋款則是允嵐最重視的部分，除了鞋底絕對要夠柔軟之外，顏色更愛亮色系，尤其是夏天，只要一雙鮮艷的球鞋，就能讓整體穿搭更耀眼迷人。

然后身為健康膚色代表的允嵐，也分享給黑妹妹們，其實膚色健康更適合穿著亮色系的鞋款，看起來更加陽光健康喔。