妹子演示的這9個復合動作，可以讓大家邊練翹臀邊瘦上肢，還能附帶瘦肚子。沒有啞鈴的話可以用飲料瓶接水代替或者直接空手做，希望對大家有幫助。
【家庭健身】妹子教你邊練翹臀邊瘦上肢
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：林毅
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